Efteråret er den tid på året, hvor naturen langsomt begynder at trække sig tilbage. Bladene skifter farve og falder stille til jorden. Træerne giver slip på det, de ikke længere har brug for. Denne proces er ikke blot et smukt syn, men også en afspejling af, hvad vores krop og sind har brug for i denne tid.



I traditionel kinesisk medicins element cyklus (Wu Xing) hører elementet metal til efteråret. Hvert element har sin egen årstid, farve, tilknyttede organer og følelse. Metal repræsenterer klarhed, struktur, renselse og evnen til at give slip, så vi kan skabe plads til noget nyt.

I yin–yang-cyklussen står efteråret mellem sommerens aktive, varme og udadvendte yang-energi til vinterens mere stille, kølige og indadvendte yin-energi. På dette tidspunkt er Yin og Yang i perfekt balance. 

Metal-elementet er forbundet med lungerne og tyktarmen, som tilsammen udgør et meridianpar i kroppens energisystem.

Lungerne, som i traditionel kinesisk medicin betragtes som et yin organ, modtager og raffinerer energien fra luften og kombinerer den med næringen fra maden for at skabe og distribuere energi i kroppen. Lungerne styrer åndedrættet og regulerer hudens og kroppens beskyttelses Qi (Wei Qi). Følelsesmæssigt at lungerne knyttet til sorg, når lungerne er i balance, kan vi møde sorg og tab med accept og ro, men hvis de er i ubalance, kan vi blive fastlåste i fortiden og have svært ved at give slip.
Metal elementet lærer os også at se værdien i sorg, fordi sorg, når vi møder den åbent, skaber plads til nye erfaringer og relationer. Her arbejder yin og yang sammen i balance, yin giver os roen og refleksionen til at forstå, hvad vi må give slip på, og yang giver os styrken og handlekraften til rent faktisk at gøre det.

Tyktarmen, som er lungernes yang modpart, har en mere aktiv, udadgående funktion. Den hjælper kroppen med at fjerne det, vi ikke længere har brug for, både fysisk i form af affaldsstoffer, og mentalt i form af gamle mønstre og fastlåste tanker. Når tyktarmen fungerer harmonisk, føler vi os lette og rene, og vi kan bevæge os uden at bære unødige byrder med os.
Samspillet mellem lungernes modtagende yin og tyktarmens frigørende yang skaber en dynamisk balance i metal elementet, som gør det muligt både at tage imod det nye og slippe det gamle.

På et fysisk plan opleves en sund metal energi som evnen til at trække vejret dybt, bevare klare grænser og rense kroppen for affaldsstoffer. Mentalt og følelsesmæssigt bringer den skarphed, ro og evnen til at handle med integritet. Metal energien giver os styrke til at skære igennem det, der er unødvendigt for os, og fastholde det, som er væsentligt.
 

At leve i harmoni med efterårets energi handler i traditionel kinesisk medicin om at følge årstidens rytme. Det betyder at prioritere hvile og fordybelse, rydde op i både hjem, krop og sind, og vælge mad, der nærer lungerne og styrker immunforsvaret (gerne varm, tilberedt og med en let skarphed, som ingefær, radise eller hvidløg). Det betyder også at tage tid til langsomme, dybe vejrtrækninger hver dag og at acceptere, at ting, mennesker eller mønstre må forlade vores liv, så der kan skabes plads til det nye. Når vi ærer efterårets energi på denne måde, styrker vi ikke blot vores helbred, men også vores indre struktur, klarhed og evne til at møde livets forandringer med lige dele styrke og ro.

Qi Gong er et effektivt redskab til at styrke metal-elementet og skabe balance mellem yin og yang. Gennem dybe åndedrætsøvelser kan vi åbne brystkassen og stimulere lungernes funktion, og gennem bevægelser, der strækker og drejer meridianbanerne, kan vi understøtte tyktarmens evne til at rense ud. Meditation og rolige Qi Gong øvelser kultiverer yin, mens mere dynamiske bevægelser styrker vores yang.

På mit efterårshold arbejder vi med krop, åndedræt og sind i harmoni med efterårets og metal elementes energi, så du mærker roen, styrken og den indre klarhed brede sig i dig
.

Kernen i forløbet er den meget smukke og kraftfulde form Yi Jin Jing (Klassikeren om forvandling af muskler og sener). Her forenes vejrtræningen med stræk og bevægelser, der styrker hele kroppen og åbner for et frit og ubesværet energiflow.

Programmet er suppleret med inspirerende øvelser fra  både Lohan Hands, De Fem Dyrs Leg og Wu Xing. Hver især udvalgt for at støtte metal elementet og arbejde med lungerne og tyktarmen.

Hver session slutter med en guidet meditation, hvor vi giver kroppen tid til at slappe helt af og åndedrættet lov til at finde sin naturlige rytme. Vi slipper det, der hænger ved, og mærker, hvordan både krop og sind føles lettere, klarere og mere frie til at tage imod det, der kommer.

Hvis du vælger at deltage i hele forløbet, vil du opleve, at du kommer dybere ind i formen Yi Jin Jing og mærker hvordan genkendelsen styrker flowet i serien.
Men du kan også vælge at deltage i en eller to gang i forløbet.

Tidspunkt
Tirsdag den 23. september 2025, Kl. 19.00 - 20.15

Tirsdag den 21. oktober 2025, kl. 19.00 - 20.15

Tirsdag den 18. november 2025, kl. 19.00 - 20.15

Sted
Klinikken på Torvet
Torvet 4
8700 Horsens

Pris
270 kr. for alle 3 gange
(tag en ven med for 450 kr.)
Drop in 100 kr.
(Tag en ven med for 150 kr.)

Tilmelding
Pladsreservation sker via SMS til 30741722 eller ved henvendelse på e-mail: inbalancefysio@inbalancefysio.dk.

Betaling
MobilePay til 123472 (skriv "Qi Gong" i kommentarfeltet) eller kontant ved fremmøde.

Bemærk
Der er kun et begrænset antal pladser (12 deltagere). Tilmelding er derfor nødvendig for at sikre deltagelse.

-When qi is In Balance, life flows with ease!

CVR NR.  40735720         AUTORISATIONS NR. 09TY1